WINGTSUN UND BLITZDEFENCE Mehr als nur Selbstverteidigung – persönliche Entwicklung WT (WingTsun) wurde vor über 250 Jahren von der Nonne NG Mui aus dem Shaolin-Kloster in China entwickelt, um sich auch gegen männliche Angreifer erfolgreich verteidigen zu können. Benannt wurde das neue Kampfsystem nach ihrer ersten Schülerin Yim WingTsun, was übersetzt „Schöner Frühling“ bedeutet. WT ist kein Wettkampfsport, sondern auf die Selbstverteidigung spezialisiert. Von einer Frau erfunden, bedarf es nicht Kraft oder Akrobatik den Gegner zu besiegen, vielmehr nutzt man die Kraft des Angreifers und lenkt sie gegen ihn. Die Reihe der Spezialeinheiten, die WT für sich entdeckt haben, zeugt von der Verlässlichkeit des Systems. So gehört WT nicht nur zum Trainingsprogramm der deutschen Sondereinsatzkommandos, auch die französischen und italienischen Eliteeinheiten (RAID, N.O.C.S.) und das amerikanische Geiselbefreiungsteam des FBI haben diese Kampfkunst für sich entdeckt. WINGTSUN IST PERSÖNLICHE WEITERENTWICKLUNG WingTsun wird in einer Gruppe trainiert, aber individuell. Die Fähigkeiten des einzelnen werden gefördert und ausgebaut. >> WT ist gewaltfrei: WingTsun-Lehrer sind gegen jede Form von Gewalt. WingTsun ist reine Selbstverteidigung. >> WT macht Spaß: WT-Lehrer geben ihr Wissen in einer partnerschaftlichen und entspannten Atmosphäre weiter. >> WT ist intensiv und vielfältig: Die Verteidigungsfähigkeit ist durch konzentriertes und regelmäßiges Training zu erlernen. Im Mittelpunkt steht eine einmalige und facettenreiche Technik, die nur durch konzentriertes Üben und bewusstes Sich-Einlassen erlernt werden kann. Fließende Bewegungen und plötzliche Schnelligkeit gehen in einem systematischen und koordinierten Bewegungsablauf ineinander über: Sie verschmelzen zu einer neuen und kraftvollen Einheit. Das systematische Erlernen von WingTsun steigert die körperliche und geistige Flexibilität und fördert die Wahrnehmungsfähigkeit. Den Weg dahin ergänzen gezielte Entspannungs- und Konzentrationstechniken sowie Atemübungen, die den Körper wieder „auftanken“. WingTsun baut auf dem vorhandenen Potential der Schüler auf. Nicht Muskelkraft und Kondition sind die Voraussetzungen für WingTsun, sondern die Bereitschaft, sich auf seinen Körper einzulassen, seine Stärken kennen zu lernen und zu nutzen. Das Erlernen eines koordinierten und gesunden Bewegungsablaufs sowie eine geschärfte Wahrnehmung stehen im Mittelpunkt des Trainings. Wer WingTsun lernt, entwickelt ein neues Körperverständnis und ein neues Selbstbewusstsein. Durch intensives Training erhalten die Schüler mehr Sicherheit, sie werden sich ihrer selbst und ihrer Möglichkeiten bewusst.Allein dieses neu erarbeitete Selbstbewusstsein und das körperliche Bei-sich-Sein führen zu einem neuen Lebensgefühl. Persönliche Einschränkungen spielen im Alltag keine große Rolle mehr. Das Leben ist vielseitiger und lebendiger. WingTsunler verlassen die „Opferrolle“ und kommen schon deshalb seltener in gefährliche Situationen. Und wenn es doch dazu kommt, verfügen sie über eine effektive, waffenlose Technik. WingTsun ist konsequente Selbstverteidigung. WingTsun nimmt die Kraft des Angreifers auf, lenkt sie in seine eigene Kraft um, verstärkt sie und richtet sie gezielt gegen den Angreifer. Dieser Ablauf gleicht dem Schachspiel. Der Schachspieler ist eins mit seinen Figuren und kennt instinktiv seinen nächsten Zug, weil er das Handeln seines Gegenübers im Vorfeld durchdacht hat. So auch der WingTsunler : In Aktion setzt er seine Reflexe unmittelbar ein. SIEGEN MIT GEFÜHL: BLITZDEFENCE Neue 3-Phasen-Selbstverteidigung für Frauen Selbstverteidigung fängt nicht im Kopf an, sondern im Bauch. Zumindest im Blitzdefence, der neuen Selbstverteidigung für Frauen. Hier wird auf die weibliche Intuition gesetzt, um gefährliche Situationen bereits im Ansatz zu erkennen. Danach folgen rhetorische Maßnahmen, die klar machen, wer die Chefin ist. Spätestens dann sollten aufdringliche Männer Reißaus nehmen, denn wer seine Finger nicht bei sich halten kann, bekommt WingTsun zu spüren, die effektive chinesische Kampfkunst. Bisher gab es Blitzdefence nur für Männer. Diese lernten sich damit gegen die fiesen Tricks von Straßenschlägern zu verteidigen. „Frauen stehen jedoch vor einer ganz anderen Bedrohung“, erklärt Sabine Mackrodt, die an der Entwicklung des Selbstverteidigungskonzeptes für Frauen beteiligt war. „Es ist nicht der Fremdtäter, den Frau fürchten muss. 75 Prozent aller Angriffe gehen von Verwandten oder Bekannten aus. Für dieses Problem brauchen Frauen eine Lösung und das bieten wir mit den drei Phasen des Blitzdefence. In der ersten Phase klären wir Frauen über die tatsächliche Bedrohung auf und nehmen ihnen die Angst vor dem ominösen Maskenmann. Klischees werden durchbrochen und Frauen klar gemacht, was Statistiken beweisen: Wer sich wehrt, gewinnt! Danach lernen Frauen ihrer eigenen Intuition zu vertrauen und sich in gefährlichen Situationen auch wirklich darauf zu verlassen. Es geht darum, nicht kopfgesteuert zu handeln, sondern auf das Bauchgefühl zu hören.“ Erst wenn dies den Frauen klar ist, wird man präventiv tätig. Es werden Themen wie die eigene Körpersprache oder die innere Einstellung zur Selbstverteidigung besprochen und man nähert sich der zweiten Phase des Systems. Galt bisher das Motto: „Grenzen ziehen“ lernen die Eleven jetzt ihre Grenzen zu bewachen. Dies machen sie mit Hilfe von alten chinesischen Kampfstrategien, den WingTsun-Prinzipien. Diese werden in rhetorischen Maßnahmen eingesetzt und weisen nervende Männer in ihre Schranken. Der Polizeibeamte Emanuel Kellert war Berater für das Buch „Verteidige Dich?“ – Selbstverteidigung für Frauen“ (Kernspecht, Karkalis, Wu Shu-Verlag), in dem die drei Blitzdefence-Phasen ausführlich erklärt werden. Er weiß: „Frauen müssen selbstbewusst auftreten, das schreckt Täter ab. Umso wichtiger ist es, bereits kleine Grenzübertretungen mit bissigen Bemerkungen zu bestrafen. Wer zu nett ist, wirkt schwach und ist für Täter ein leichtes Opfer.“ Damit dies nicht passiert, lernen Frauen in der zweiten Phase ihr Rollenverhalten in der Gesellschaft zu überdenken. „Warum denken immer alle, Frauen müssen lieb sein und dürfen ihre Ellenbogen nicht einsetzen? Ein Mann, der sich durchsetzt, ist ein Gewinnertyp, eine Frau, die den Mund aufmacht, oftmals eine Zicke. Dieses Denken ist von vorgestern“, so Kellert. Neben dem Drei-Phasen-Aufbau stellen die verdeckten Kampfstellungen im Blitzdefence ein weiteres Novum dar. Nähert sich ein Mann, und die weibliche Intuition schlägt Alarm, nimmt die Anwenderin eine für den Täter nicht einzuordnende „Kampfstellung“ ein. Diese ist als Körpersprache getarnt und wirkt mit gezielten Gesten besonders selbstbewusst. Der Trick: Aus dieser Stellung kann man in Sekundenbruchteilen reagieren und Kampftechniken einsetzen. Und genau hier endet die Phase des Bewachens. Sobald es handgreiflich wird, spricht man im Blitzdefence von „Grenzen verteidigen“. Dabei bleibt man seiner offensiven Linie treu und handelt nach dem Motto: „Angriff ist die beste Verteidigung“. Hier können sich die Schülerinnen auf eine Kampfkunst verlassen, die vor über 250 Jahren von zwei Frauen entwickelt wurde, um sich gegen körperlich überlegene Angreifer zu verteidigen. Was damals funktionierte, klappt auch heute, weiß WingTsun-Großmeister Keith R. Kernspecht, der Blitzdefence entwickelt hat: „WingTsun ist nur ein Teil der Selbstverteidigung. Das Schöne daran, je mehr man trainiert, umso unwahrscheinlicher wird es, dass man Kampftechniken einsetzen muss. Denn wer sich auch körperlich zu verteidigen weiß, wirkt selbstsicher. Frauen kommen dann gar nicht erst in bedrohliche Situationen und machen WingTsun schließlich oft als Hobby und nicht mehr nur zum Schutz.“ Blitzdefence wird an über 2.000 Wing Tsun-Schulen in Deutschland, Österreich und der Schweiz unterrichtet. Informationen erteilt die Europäische WingTsun Organisation unter: Tel 06223-47250 oder www.blitzdefence.com Quelle für Text- und Bildmaterial: www.wingchun.de, www.wingtsunwelt.com WingTsun GmbH & Co. KG BLITZDEFENCE WAS IST BLITZDEFENCE? BlitzDefence ist die erste ganzheitliche Selbstverteidigung für Frauen und Männer. Als erstes Konzept berücksichtigt es dabei die unterschiedlichen Bedürfnisse der weiblichen und männlichen Kursteilnehmer. Da die Situationen zur Verteidigung für Frauen und Männer zumeist grundverschieden sind, bietet Blitzdefence für jeden die passende Strategie und bleibt dabei trotzdem der Philosophie treu, gefährliche Situationen zu vermeiden und Auseinandersetzungen möglichst gewaltfrei zu beenden. Einer der wesentlichsten Unterschiede zwischen der Selbstverteidigung für Männer und Frauen ist der potentielle Angreifer. Ist dies bei Männern zumeist ein Unbekannter, findet Gewalt gegen Frauen zu 75 % im Bekanntenkreis statt. Auch wenn die meisten Frauen Angst haben, abends allein durch den Park oder die Tiefgarage zu gehen, die gefährlichen Situationen finden im Alltag statt. BLITZDEFENCE FÜR FRAUEN: SELBSTVERTEIDIGUNG BEGINNT MIT KLEINIGKEITEN: Die Motivation für einen Selbstverteidigungskurs ist bei den meisten Frauen gleich: Sie wollen nicht Opfer des in den Medien dargestellten Gewalttäters werden. Dabei ist Selbstverteidigung viel mehr als nur das Verhindern einer körperlichen Auseinandersetzung. Selbstverteidigung bedeutet sich selbst zu verteidigen und zwar auch in „harmlosen“ Alltagssituationen. Wehren Sie sich z.B. gegen sexistische Witze oder wenn Ihnen jemand ins Wort fällt. Lassen Sie es nicht zu, dass Männer Ihre Grenzen austesten, indem sie Sie anstarren oder Ihnen unverschämte Komplimente machen. HÖREN SIE AUF IHRE INTUITION Viele Frauen wissen nicht wie sie in solchen Situationen reagieren sollen, dabei haben sie bereits ein „automatisches Frühwarnsystem“, das sich meldet, sobald Gefahr in Verzug ist. Auch Sie haben dieses System, serienmäßig. Gemeint ist Ihre Intuition. Diese warnt Sie in kritischen Situationen, in denen der Kopf noch nachdenkt und Ihre Erziehung es verbietet schroff zu sein. Dabei sollten Sie stets auf Ihre Intuition hören. Sie ist Ihre beste Ratgeberin und das einzige Parameter für gefährliche Situationen. BLITZDEFENCE HILFT IHNEN DABEI Blitzdefence für Frauen ist Gefühlssache. Gibt Ihnen Ihr Gefühl Warnsignale, folgen automatisch die nächsten Schritte des Konzepts: Sie setzen gezielte Rhetorik und Körpersprache ein, um das Problem bereits im Ansatz zu lösen. Erst wenn auch das nicht hilft, kommt es zur körperlichen Auseinandersetzung, in der Sie die effektiven Techniken des WingTsun einsetzen. BLITZDEFENCE FÜR MÄNNER: DER RITUALKAMPF DER MÄNNER: Sie freuen sich, endlich mal wie-der mit guten Freunden zusammen auszugehen. Sie trinken und lachen zusammen. Fröhlich schauen Sie sich um. Ihr Blick trifft einen Unbekannten. Sie schauen eine Sekunde zulange hin, und als Sie sich bereits wieder Ihren Bekannten zugewendet haben, rempelt der Fremde Sie an: „Hey, was glotzt du so, hast du ein Problem?“ Kennen Sie diese Situation? Natürlich kann sie auch anders ablaufen: Sie übersehen den Blinker eines anderen Verkehrsteilnehmers und fahren zuerst in die begehrte Parklücke. Der von Adrenalin Getriebene steigt aus und droht Ihnen, schließlich sei dies sein Parkplatz. Egal ob der angetrunkene Fußballfan, dessen Mannschaft verloren hat, oder der Straßenschläger, der ein Opfer sucht, um seine Unzufriedenheit an anderen auszulassen, Gewalt zwischen Männern läuft nach einem bestimmten Schema ab. Vor dem eigentlichen körperlichen Kampf beschimpft der Aggressor sein Opfer. Er testet an, wer Widerstand leistet und wer nicht. Er will keinen fairen Kampf, sondern schlägt unvermittelt, vielleicht mitten im Gespräch zu. DIE STRATEGIE GEGEN DEN SCHLÄGER Um solch gefährliche Situationen im Ansatz zu erkennen und zu entschärfen, setzen Sie im Blitzdefence gezielt Mittel zur Konfliktlösung ein und versuchen eine körperliche Auseinandersetzung zu vermeiden. Erst wenn der Angreifer sich nicht beruhigen lässt, wenden Sie Kampftechniken an, um ihn außer Gefecht zu setzen. Diese Techniken entstammen der chinesischen Kampfkunst WingTsun, die vor über 250 Jahren von einer Frau entwickelt wurde, um sich gegen männliche Angreifer zu verteidigen. Ohne Showeffekte und komplizierten Bewegungen nutzen Sie mit WingTsun die Kraft des Gegners für sich aus und besiegen ihn. WINGTSUN – IHR BACK-UP WingTsun kann jeder lernen, da es sich um natürliche Bewegungen handelt, für die keine Vorkenntnisse nötig sind. Durch WingTsun entwickeln Sie ein neues Körpergefühl und werden sich Ihrer natürlichen Stärke bewusst. Mittels Partnertraining steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein und entdecken ein neues Gefühl der Sicherheit. In Rollenspielen schärfen Sie Ihre Wahrnehmung und verbinden die WingTsun-Techniken mit Mitteln der Konfliktlösung. Um sich auch gegen Stärkere verteidigen zu können, lernen Sie Ihren Körper optimal einzusetzen. Sie entspannen sich, üben nachzugeben und die Kraft des Gegners auszunutzen. So bauen Sie bereits im Training Stress ab und tun gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit. Der Unterricht findet in einer partnerschaftlichen und entspannten Atmosphäre statt. Sie trainieren in Gruppen, aber individuell. Die Fähigkeiten des Einzelnen werden gefördert und ausgebaut. M&F