Wer braucht Viagra? Testen Sie unsere 6 Nahrungsmittel, um Ihre Libido zu steigern.   Von Chris Aceto   Warum wählen so viele sexuell frustrierte Männer Viagra, das Mittel, das als das Allheilmittel für sexuelle Kraft bezeichnet wird, wenn ähnliche "Mittelchen" bloß einen Gang zum Supermarkt entfernt sind? Auch wenn es Privatsache ist, was genau die Unfähigkeit, seine Leistung zwischen den Laken zu erbringen, auslöst - hormonelle Faktoren, psychologische Themen und Ermüdung gehören zu einer Vielzahl von Ursachen - können Sie sicher sein, dass die Macht der Ernährung eine große Rolle in Ihrem Sexleben spielt. Das Sprichwort "Du bist, was du isst" hat gerade eine ganz neue Bedeutung bekommen, oder?   Erhalten Sie den "Flow" Erektionsstörungen, alias Impotenz, hängen oftmals mit systemischen Krankheiten im Körper zusammen, inklusive Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Herzkrankheiten. Diese Probleme können einen Zustand erzeugen, in dem der Blutfluss zu allen Teilen des Körpers behindert ist (wenn Sie den Blutfluss in Ihrem Schoß minimieren, wird Ihre bessere Hälfte gezwungen sein, einige der "Spielzeuge für Erwachsene" aus der Notkammer zu holen). Da solch gesundheitliche Probleme Jahre brauchen, um sich zu entwickeln, ist es kein Wunder, dass viele Männer wegen ihrer Unfähigkeit, sexuell Leistung zu erbringen, verwirrt sind und sich fragen, warum sie plötzlich Schwierigkeiten im Schlafzimmer haben. In Wirklichkeit sind sexuelle Probleme alles andere als plötzlich. Jede Krankheit, die den Blutfluss behindert, braucht Jahre, um Sorgen zu bereiten und das Endergebnis - Impotenz - könnte sehr wohl die Anhäufung von schlechten Essgewohnheiten sein. Die folgenden Nahrungsmittel sind jedoch das Richtige, um gute Gesundheit zu fördern und möglicherweise zu einer verbesserten Libido und Leistungsfähigkeit beizutragen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihre Frau oder Freundin diese sechs Nahrungsmittel auf ihren Einkaufszettel schreibt und sie Ihnen auf dem Weg ins Schlafzimmer wie nichts in den Rachen schiebt.   1. Austern Die natürliche Antwort auf Viagra. Austern sind reich an Zink, dem Mineral, das die Produktion von Testosteron, dem männlichen Hormon, das Männer zu Männern macht, unterstützt. Gute Testosteronwerte zu erhalten, hilft, die sexuelle Kraft zu unterstützen. Stress, Rauchen, eine schlechte Ernährung, Umweltverschmutzung und sogar Training bis zum Punkt der Erschöpfung können die Testosteronwerte senken. Der andere Nutzen von Zink ist, dass es die Blutzuckerwerte bei Diabetikern, die oftmals unter Impotenz leiden, senken kann.   2. Fisch Neue Forschungen zeigen, dass Millionen von Amerikanern an der Grenze zu Diabetes stehen und niedrige Magnesiumwerte in ihrem System haben. Das könnten auch Sie sein, ohne es zu wissen. Mit einer erhöhten Magnesiumaufnahme (wie durch Lachs und anderen Fisch), können Diabetiker und Grenzfälle Blutzucker besser nutzen. Theoretisch würde das einen besseren Blutfluss im Körper bedeuten, was Männern mit Erektionsproblemen hilft. Magnesium ist ebenfalls wichtig für die Testosteronproduktion.   3. Äpfel Äpfel sind reich an Quercetin, dem Bioflavonoid, das hilft, LDL-Cholesterin (das "schlechte") davon abzuhalten, sich in den Arterien aufzubauen und den Blutfluss zu behindern. Andere gute Quellen für Quercetin sind Tee und Zwiebeln. Eine oder zwei Tassen Tee, Ihr Lieblingsessen voller Zwiebeln (wie Salat oder Ei-Omelett) und ein Apfel pro Tag könnte Ihrem Liebesleben neues Feuer geben.   4. Sehr mageres Rindfleisch Eine Ernährung, die viel gesättigtes Fett und Transfettsäuren enthält, wird wahrscheinlich zu erhöhten Cholesterinwerten und Herzkrankheit führen, was die sexuelle Leistung negativ beeinflusst. Verbannen Sie Chips und Pommes, aber verjagen Sie rotes Fleisch nicht vollständig. Sehr magere Stücke, wie Rumpsteak und Filet, können sogar Ihre sexuelle Leistung verbessern. Rotes Fleisch ist reich an den Vitaminen B6, B12 und Folsäure, die mit niedrigeren Homocysteinwerten, einem Aminosäure-Nebenprodukt, das zu Herzkrankheiten beitragen und die Erektionsfähigkeit in Abwesenheit der obigen Vitamine behindern kann, in Verbindung stehen. Rotes Fleisch ist außerdem reich an Zink, dem testosteronunterstützenden Mineral, das zuvor erwähnt wurde.   5. Weizenkeim Sie können das E nicht aus dem Sex nehmen und damit davon kommen - d.h. Vitamin E. Die Ärzte sind sich einig, dass Vitamin E das Risiko von Arteriosklerose, der Verengung der Arterien, die Blut zu unterschiedlichen Teilen des Körpers transportieren, senken kann. Nahrungsmittel, die viel E enthalten, halten die LDL-Werte ebenfalls davon ab, Schäden zu verursachen. Hinweis auf Weizenkeim und Sojabohnen, zwei der besseren Vitamin E-Quellen. Geben Sie Weizenkeime in Ihre morgendliche Schüssel Haferflocken oder in einen Ihrer Mahlzeitenersatz-Shakes. Gekochte Sojabohnen gemischt mit Tomaten und Zwiebeln und einer kleinen Menge fettarmes Salatdressing ergeben eine tolle Beilage. Oder Sie können eine halbe Tasse mahlen und in mageres Rinderhackfleisch geben. Sie werden nicht wissen, dass es da ist...aber Ihre Partnerin wird.   6. Broccoli Gedünstetes Rindfleisch und Broccoli, ein Lieblingsgericht von Athleten und in jedem chinesischen Restaurant erhältlich, ist nicht nur mager und schmackhaft, sondern könnte langfristig auch nützlich für Ihr Sexleben sein. Broccoli, zusätzlich zu Blumen- und Weißkohl - einer speziellen Gemüsegruppe- enthält Phytochemikalien, die helfen, die kleinen Mengen Östrogen im Körper eines Mannes in eine schwächere, weniger kraftvolle Version zu verwandeln. Die Theorie besagt, dass schwächeres Östrogen das Testosteron-Östrogen-Verhältnis zugunsten von Testosteron verändert, was Ihre Libido verbessern kann. Wenn Sie über 40 sind, ein Alter, in dem die Testosteronwerte zu fallen beginnen, könnten sich einige zusätzliche Portionen Broccoli oder Krautsalat als hilfreich im Schlafzimmer herausstellen. Sie schlafen wahrscheinlich auch besser.   Chris Aceto graduierte summa cum laude vom Springfield College in Massachusetts, hält einen Bakkalaureus in Gesundheitswissenschaften. Für weitere Informationen zu seinen Lehrbüchern Championship Bodybuilding und Everything You Need to Know About Fat Loss kontaktieren Sie die Telefonnummer 001-207-934-7812.   Impotenz hängt mit Diabetes, hohem Choleste-rinspiegel und Bluthochdruck zusammen.