BAUEN SIE IHRE BRUST AUF VON BILL GEIGER AMATEUR-BODYBUILDER OMAR DECKARD ZEIGT IHNEN, WIE MAN DIE BRUSTMUSKELN AUFBAUT JEDER, DER MAL EINE DIÄT GEMACHT HAT, kennt die Schwierigkeiten, Woche für Woche der Versuchung zu widerstehen. Nehmen Sie den Fall des Wettkampfbodybuilders in der Vorbereitung, der die härtesten Diätprogramme befolgt – kein Salz, keine Soßen, Fette oder Süßigkeiten und nur wenig Kohlenhydrate. Und anders als der Schokoladensüchtige, der schummeln kann, wenn niemand hinsieht, kann der Bodybuilder nicht von seiner Diät abweichen, wenn er auf der Bühne nicht gerade wie ein Marshmallow aussehen will. Also würde man denken, dass ein Wettkampfbodybuilder jede Situation, in der ein ernährungstechnisches Minenfeld seine harte Arbeit sabotieren könnte, meiden würde. Würde man denken. Nicht so Omar Deckard, hauptberuflich ein erfolgreicher, superschwergewichtiger Amateur-Bodybuilder, nebenberuflich Koch/Kassierer/Manager im Burger-Laden seines Vaters in South Central Los Angeles. Omar, 30, managt jeden Nachmittag Burger Supreme, um seinem Vater zu helfen. Und ja, Omar liebt Burger. „Auch nach 16 Jahren lockt der Geruch von Pastrami und Pommes – diese Nahrungsmittel erschweren es mir sehr, strikt zu bleiben, wenn ich für einen Wettkampf Diät halte“, sagt er. „Und Burger sind die größte Versuchung.“ Auch wenn das Fast Food-Restaurant seiner Familie gesündere Gerichte anbietet, inklusive Gemüse-Tacos mit Soja-Käse, gibt Omar zu, dass es schwer ist, sich an seine Diät zu halten. „Es ist schwer, dort zu arbeiten, all die Nahrungsmittel zu riechen. Die Sinne sind geschärft, wenn man Diät hält, die ganze Zeit pure Dinge isst. Auch wenn ich zum Supermarkt gehe, kann ich das Müsli in jeder Box riechen. Coco Pops – ich muss sie nicht einmal ansehen, ich weiß, dass sie dort sind. Ich kann Donuts auf eine Meile riechen.“ Also wird das Thema Schummeln nicht zu einer Frage von wann, sondern wie oft? „Nein, ich betrüge nicht“, sagt der 1,85 m große, 122 kg schwere Athlet, der in seiner Freizeit gern historische Bücher liest. „Ich würde das nicht machen.“ Nie? „Nein, ich bin wirklich strikt. Sobald ich programmiert bin, fälsche ich bei meiner Diät nicht ab. Nicht einmal ein Chip. Ich würde nicht nur einen wollen. Einer würde mich zu einer Orgie verleiten“, lacht er. Obwohl Omar sich dem gelegentlichen Schummeltag außerhalb der Saison hingibt, sagt er, dass er nötig ist, um Heißhunger, der gesunde Essgewohnheiten zerstört, abzuwehren, und hat er das Glück, dass seine Vorbereitung nur drei Wochen dauert. Er ist off-season nur 5 kg schwerer als beim Gang auf die Bühne. Gute Sache. Also Omar, du arbeitest ganz allein bei Burger Supreme... schnappst du dir nicht schnell etwas, wenn das Verlangen einsetzt? Omar begann das Gewichtstraining mit 12 unter der Anleitung seines Vaters und seiner zwei älteren Brüder, die alle trainiert und Wettkämpfe bestritten haben. „Mein älterer Bruder warnte mich, dass ich der schmalste in der Familie sein würde, wenn ich nicht mit dem Gewichtstraining beginnen würde“, sagt Omar. „Als ich anfing, ins Studio zu gehen, schoben mich viele der älteren Kerle einfach beiseite. Ich fühlte mich dort etwas isoliert, weil es niemanden in meinem Alter gab – es waren hauptsächlich Männer von 30 und 40 Jahren. Doch ich blieb dabei und machte im Sommer, als ich jeden Tag ins Studio gehen konnte, die besten Zuwächse. „Letztendlich sprachen mich ständig Football-Trainer an, zu spielen. Aber ich war nicht wirklich am Football interessiert, ich liebte das Basketball.“ Obwohl er wie ein Linebacker gebaut war, berichtet Omar, dass einer seiner peinlichsten Momente auf dem Basketballfeld stattfand. „Ich spielte genau eine Minute im B-Team der Crenshaw High School, was ich nie vergessen werde. Als der Trainer Teams mit und ohne T-Shirt aufteilte, war ich im Team ohne Hemd. Nun ja, niemand hatte bis zu dem Punkt meinen Körper gesehen, sie sahen mich immer nur in Kleidung. Als ich mein T-Shirt auszog, sagten all die Kerle: ‚Was machst du hier? Du solltest auf dem Footballfeld sein.’ Erst als ich anfing, zu spielen, erkannten sie, dass ich auf das Basketballfeld gehörte. Letztendlich gab ich jedoch auf, weil ich massiver werden wollte und nicht so viel lief.“ Omar beschreibt sich als sehr schüchternes Kind – „Ich war eine wirklich reservierte Person. Ich war schon immer so. Ich wollte keine Kommentare über meine Masse hören. Es war einfach ungemütlich für mich.“ Wie es ein so schüchternes Kind je geschafft hat, in einer Badehose vor Familie und Freunden auf die Bühne zu treten, wird immer ein Rätsel bleiben, aber Omar tat das im Alter von 16 Jahren. „Auch wenn ich meinen ersten Wettkampf gewann, wollte ich es nie wieder machen, weil ich so nervös war“, erinnert er sich. „Ich fühlte mich nackt auf der Bühne und all die Leute warteten darauf, dass ich auftrat. Diese Erfahrung war wirklich schwierig. Es dauerte zwei Jahre, bis ich es erneut versuchte. Ich absolvierte einen weiteren Wettkampf und ich hatte mich so weit entwickelt, dass ich sehen wollte, wie ich gegen Teenager meines Alters bestand. Ich glaube, ich war etwas selbstbewusster. Beim zweiten Mal war ich immer noch nervös, aber ich hatte das Gefühl, das Richtige zu machen. Ich gewann auch beim zweiten Mal. Danach baute ich zusammen mit meinem Körper auch mein Selbstbewusstsein auf.“ Heute dankt Omar dem Bodybuilding, ihm geholfen zu haben, seine reservierte Natur zu überwinden, auch wenn er bis zum Wettkampf verhüllt bleibt. Omar, niemand schaut zu – du musst ein paar Bissen nehmen.. Lange, bevor Burger und andere fettreiche Nahrungsmittel in der Vorbereitung in seinem Kopf spukten, musste sich Omar um eine andere Realität kümmern: für seinen Lebensunterhalt sorgen. Er zog im Alter von 16 aus, weil das Leben zu Hause zu schwierig war. Er fand einen Job, arbeitete in einem Club in Santa Monica als Türsteher, nahm den Bus und hatte jeden Tag nur einige Cents für Essen: „Es gab Zeiten, in denen ich im Geschäft nach dem billigsten Essen suchte, um satt zu werden und aufzubauen. Ich fand reduzierte Fleischstücke, die grün aussahen, ich schwöre es. Ich kaufte sie, erhitzte sie in der Mikrowelle und aß sie – sie waren ekelhaft und schmeckten wie Gummi. Mein Budget erlaubte keine Nahrungsmittel, die ich brauchte. Das hielt mich wahrscheinlich zurück. Es war sicherlich nicht der beste Weg, Muskeln aufzubauen, aber ich war jung, also klappte es.“ Es ist keine Überraschung, dass Omar sich nicht über materielle Güter, wie ein schönes Auto oder ein supermodernes Sound System, definiert. „Ich halte das für eine unreife Einstellung“, sagt er. „Ich habe immer geglaubt, dass, wenn man Geld hat, man es investieren sollte, um es zu vermehren. Zumindest sollte man sich nach seinem Budget richten und niemals Schulden machen. Leben Sie nie über Ihre Verhältnisse.“ Omar, macht der Geruch von Pommes dich nicht solange verrückt, bis du nachgibst? Heute arbeitet Omar Teilzeit im Burger Supreme, modelt etwas und absolviert Gastauftritte, bekam ebenfalls einen Vertrag mit der Ergänzungsfirma Nature´s Best. „Ich möchte gern sehen, wie weit ich mit dem Bodybuilding komme, aber meine Ziele sind, glücklich und gesund sowie erfolgreich zu bleiben“, erklärt er. „Ich genieße die Möglichkeiten, die mir Nature´s Best gegeben hat, reise das erste Mal in meinem Leben um die Welt. Die Dinge wenden sich endlich zum Besseren für mich.“ Da er sich an seine frühen Erfahrungen im Studio erinnert, nimmt sich Omar immer die Zeit, Fragen von Jugendlichen zu beantworten. „Ich spreche viel mit den Kids, weil ich das nicht bekam, als ich jung war. Ich sagte mir damals: ‚Wenn ich je alt und gut genug werde, werde ich junge Kids mit Respekt behandeln, auch wenn sie ganz einfache Fragen stellen.’“ Omar bemüht sich leidenschaftlich um eine Profi-Lizenz, baut seinen Körper auf, um seinen vierten Platz bei der USA Meisterschaft 2002 zu verbessern. „Ich habe großartige Verbesserungen gemacht, aber meine letzten Platzierungen waren gegensätzlich“, sagt er und bezieht sich auf seinen fünften Platz bei den USA Meisterschaften und den siebten Platz bei den Nationals 2003. „Man sagte mir, dass ich die Kampfrichter kennenlernen muss, um meine Platzierungen zu verbessern, aber ich will meinen Körper sprechen lassen. „Ich schätze all die positive Aufmerksamkeit, die ich im Bodybuilding bekomme, inklusive der Seiten in der Muscle & Fitness“, fährt er fort. „Das lehrt mich, dass ich einen Platz in diesem Sport habe. Wo ich letztendlich landen werde, weiß ich nicht. Ich weiß, dass es Menschen gibt, die mein Aussehen mögen und dass es vermarktbar ist. Hoffentlich passt das letztendlich alles zusammen.“ Nach einem Moment Nachdenken fügt Omar hinzu: „Ich will die Botschaft von Gesundheit und Fitness verbreiten, weil es mir zu allererst um Gesundheit geht. Besitz bedeutet nicht viel ohne Gesundheit. Das ist es, was Bodybuilding für mich ist – nicht Wettkampfplatzierungen.“ Gesprochen wie ein Mann, der in der Tat reich an Charakter ist. M&F